1、刚刚出生的小宝宝是不分白天和晚上的。他们基本都是需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。有的宝宝从小就很兴奋，有的宝宝从小就很安静。下面是小编帮大家整理的各阶段宝宝睡眠时间表，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2、新生儿期

3、新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时（范围16～20 小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

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4、1～3个月

5、1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

6、4～6个月

7、4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白

8、天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

9、7～12个月

10、7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

11、1～3岁

12、1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

13、由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

14、温馨提醒

15、睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，宝宝睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

16、另外，从日常生活中大家感到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到宝宝的"生长生育。

17、睡眠有另外一个重要的作用，能够促进脑的发育，有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要。

18、新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。

19、3月龄：白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。

20、6月龄左右：每天睡14～15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。

21、9月龄前后：每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。

22、1～2岁：每天睡13～14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。

23、2～3岁：每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。

24、注：宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异，判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标，即使睡眠时间没能达到上述的一般水平，你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

25、一口气睡5个小时以上＝一觉睡到大天亮

26、父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，研究发现，通常，宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。

27、你可以来看看德国医学家对500个0～2岁宝宝睡眠状态的调查数据，看完相信你一定会略感安慰地说：“哦，原来不只我家宝宝这么折磨人！”

28、每个孩子有各自不同的睡眠需要，差异有时会很明显。在0-1岁的宝宝中，有些婴儿的睡眠时间能比其他婴儿多或少2个小时，而1-2岁或者大一点的孩子中，有的孩子需要的睡眠时间会比同龄孩子多或少1个小时。

29、宝宝出生五件事，吃喝拉撒睡，可见，睡眠对宝宝的重要和妈妈关注的程度，确实，如果宝宝睡得好，精神状态，情绪都会好，如果睡眠不足，则伴随一系列的“负面反应”，那么，宝宝需要多长时间的睡眠呢？宝宝的睡眠时间是如何随着年龄发展而变化的呢？

30、宝宝出生的第一个星期，夜里睡得非常少，在最初两个月的夜间睡眠时间少于8小时，之后才会渐渐增加。6个月大时，平均夜间睡眠时间约为10个小时，一直维持到孩子7岁大，接下来孩子对睡眠的需求会渐渐减少，从婴幼儿期到学龄儿童期，孩子的夜间睡眠时间几乎没有改变。

31、睡眠时间的分配

32、宝宝刚出生，体内还没有时间感——他无法分辨白天和晚上，两个时段睡得一样多。他的睡眠时间平均是16个小时，这16个小时会被切成长短不一的时块，平均分布在白天和夜晚，出生后的第一个星期，状况也常与平均值有很大的误差。

33、在宝宝3-6个月大的时候，慢慢学会如何分辨夜晚和白天，他们夜里的睡眠会渐渐增长，白天睡眠的次数和长短则相对减少，3个月大时，夜间睡得明显比白天长，很多宝宝只在白天睡三次小觉。

34、睡眠时间的变化

35、宝宝6个月大时，他们可以不间断地睡上大约10个小时（不喂食），所有健康的宝宝都能学习这个睡眠模式。

36、在大约十二个月时，宝宝开始从日间的两次小睡转变为一次较长时间的午睡。

37、在2-4岁之间，有些孩子连午睡的习惯也戒了，夜晚的睡眠会从7岁开始渐渐缩短，每年大约缩短15分钟。

38、我们衡量宝宝的睡眠时间是否够，一般是把白天和晚上的睡眠时间算在一起，尽管每个宝宝都不一样，下面的平均值能帮助你判断你的宝宝是否得到了充足的睡眠。

39、宝宝需要多长时间的睡眠

40、0-3个月的宝宝，平均睡眠时间14-16.5小时

41、3-9个月的宝宝，平均睡眠时间14-15 小时

42、1岁的宝宝，平均睡眠时间13-14小时

43、2岁的宝宝，平均睡眠时间12-13小时

44、3岁的宝宝，平均睡眠时间12-12.5 小时

45、4岁的宝宝，平均睡眠时间11.5-12小时

46、5岁的宝宝，平均睡眠时间11小时

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